Gestes répétitifs, sédentarité excessive, postures inappropriées… L’origine des troubles musculo-squelettiques (TMS) est aussi multiple que variée, et ils n’épargnent quasiment aucun secteur d’activité. Ils restent la première cause de maladie professionnelle en France et leurs conséquences pour l’entreprise sont également importantes, tant sur le plan humain qu’au niveau économique. La multiplication des arrêts maladies dus aux TMS induit absentéisme, turnover et baisse de performance, individuelle comme collective. La prévention de ces troubles est donc une priorité.
Le saviez-vous ?
Les TMS affectent les articulations, les muscles ou les tendons. Engendrant douleurs, raideurs ou difficultés de mouvement, ils peuvent rapidement devenir chroniques, voire conduire à un handicap irréversible.
Une nouvelle formation adaptée aux salariés
Désormais, le SIST BTP Seine et Marne propose la formation gestes et postures à ses entreprises adhérentes. Une formation d’une durée de 3h qui aborde les points suivants :
- Les risques professionnels et les Troubles Musculo-Squelletiques
- Notions d’anatomie et de pathologies liées aux TMS
- Ergonomie, les principes de manutentions
- Décliner les gestes et postures dans la vie quotidienne
- L’hygiène de vie et le renforcement musculaire
- Les échauffements et étirements au travail
L'anatomie et les pathologies qui peuvent découler des TMS
Les mains, poignets, épaules, coudes, bas du dos, et genoux sont les principales parties du corps touchées par les TMS
Il est donc important de comprendre comment fonctionne son corps pour éviter l’apparition de TMS.
Système osseux, musculaires et tendineux, ligamentaires, et nerveux sont des notions d’anatomies pour comprendre le développement de pathologies tels que :
- L’arthrose
- Les tendinites
- Les lésions musculaires
- La rupture des ligaments
- L’entorses
- La sciatique
- Etc.
Les principes de manutention
Avant de porter il y a des précautions à prendre pour éviter un faux mouvement et l’impact de la charge sur le corps.
Les 3 règles de base :
Analyser
- Le poids
- La taille
- L’environnement
- La prise
- La fragilité
- Le déplacement
Être stable
- Meilleure prise
- Moins de chute
Être proche
- Bras de leviers
- Moins de force à utiliser
- Plus de précision dans
le geste
L'hygiène de vie
L’hygiène de vie joue un rôle important dans la prévention des TMS et dans le développement de maladies.
Une activité professionnelle dans le secteur du BTP peut induire une grosse dépense énergétique tout au long de la journée. L’alimentation est donc un facteur important pour travailler dans des conditions optimales et de limiter les risques pour la santé. Si l’alimentation est importante, l’hydratation l’est toute autant, elle est nécessaire été comme hiver !
Bien que les métiers du BTP soient extrêmement exigeants sur le plan physique, il est fortement recommandé de pratiquer une activité sportive pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la qualité du sommeil, tout en favorisant une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
Les étirements et échauffements
Les échauffements avant la prise
de travail sur chantier
Les étirements après une journée
de travail sur chantier
Le vendredi 22 septembre 2023, le SIST BTP Seine et Marne s’est rendu dans l’entreprise Marto et fils afin de former les salariés aux gestes et postures.
Les salariés ont réagi de manière positive en prenant conscience que des gestes simples et une meilleure compréhension de l’anatomie peuvent améliorer leur bien-être au travail.
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